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南充高考時間具體時間安排及考試科目設置

更新時間:2022-06-15 18:37:15 來源:高考知識網 www.victoriomilian.com

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南充高考時間具體時間安排及考試科目設置

南充高考時間具體時間安排

時間7月7日7月8日
上午語文 (09:00:00-11:30:00)文科綜合/理科綜合 (09:00:00-11:30:00)
下午數學 (15:00:00-17:00:00)外語 (15:00:00-17:00:00)

高考前減壓方法

1、說出壓力。感覺千頭萬緒、不知所措時,找一位知心好友說出內心的恐懼和問題,有時所面臨的問題并不嚴重,只是在心慌意亂時無法冷靜思考,如果能夠通過聽聽別人的想法發現問題所在,找出解決方法,即可豁然開朗。

2、寫出壓力。當面對復雜卻又無法逃避的問題時,不妨寫出來,然后寫出可能的解決方法,無論能否達成目標,此種宣泄方式也可以減輕內心的壓力。

3、呼出壓力。感覺壓力重時,最簡單最快速的方法就是深呼吸,也就是深深地吸一口氣,然后閉氣兩三秒,再微微張開嘴巴,緩緩吐氣。如此反復做幾次,可使血液循環恢復正常,心跳減速,心情自然較為平靜。

4、跑出壓力。在戶外找個清凈的地方,慢跑或者步行20分鐘,使全身的肌肉松弛,緊張壓力隨之而解。

5、唱出壓力。喜歡唱歌的人,可以在感覺壓力的時候唱一些自己喜歡的歌,抒發心情。

6、泡出壓力。泡熱水澡可以促進血液循環,使肌肉松弛,減輕壓力。

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